Me suomalaiset olemme todellista kahvinjuojakansaa.
Tiesitkö sinä, että aikuiset suomalaiset nauttivat lähes viisi kuppia kahvia päivässä. Se on enemmän kuin missään muualla maailmassa.
Kahvia kannattaa juoda. Siksi että se on suorastaan terveellistä. Näin voidaan väittää lukuisten väestötutkimusten perusteella.
Kahvia ei suositella, jos kärsii kovasta verenpaineesta tai jos kofeiinista saa muita oireita, esimerkiksi vapinaa, sydämentykytystä, hermostuneen olon tai univaikeuksia. Lukuisten väestötutkimusten perusteella näyttää kuitenkin kiistattomalta, ettei kahvinjuonti lisää sydän- ja verisuontitautien tai syöpätautien riskiä. Runsas pannukahvin hörppiminen voi sen sijaan lisätä haitallista kolesterolia.
Tässä kuitenkin 5 hyvää syytä juoda kahvia! Tänäänkin!
- Kupillinen kahvia piristää ja kofeiini voi lisätä tarkkuutta.
2. Suomessa tehdyssä seurantatutkimuksessa 3–5 kupillista kahvia päivittäin nauttineilla eläkeikäisillä oli pienempi riski sairastua dementiaan.
3. Parkinsonin tauti tuhoaa aivojen dopamiinia tuottavia soluja – kofeiini taas voi vähentää taudin oireita. Väestötutkimuksissa säännöllisen kahvinjuonnin on todettu olevan yhteydessä pienempään Parkinsonin taudin ilmaantuvuuteen.
4. Kahdeksantoista tutkimuksen yhteispäätelmän mukaan jokainen päivittäin nautittu kahvikupillinen vähensi diabetesriskiä seitsemän prosenttia. Lisätutkimuksia tarvitaan. Kuitenkin Yhdysvalloissa tehdyssä laajassa väestötutkimuksessa kahvin käytön lisääminen pienensi diabeteksen riskiä ja vastaavasti diabetes yleistyi niillä, jotka olivat vähentäneet kahvin käyttöä.
5. Säännöllisen kahvinjuonnin on todettu pienentävän maksakirroosin riskiä. Kahvia säännöllisesti nauttivilla maksan GT-pitoisuus on pienentynyt.