Kevät on käynnistynyt tänä vuonna tavallista aiemmin, ja samalla myös siitepölykausi on jo alkanut. Asiantuntijan mukaan allergiaoireisiin kannattaa varautua ajoissa, sillä oikeilla keinoilla oireita voi lievittää tehokkaasti jo ennen pahinta kautta.
Siitepölyä ilmassa jo nyt
Pähkinäpensaan ja lepän kukinta on jo käynnistynyt, ja siitepölymäärien ennustetaan nousevan loppuviikolla paikoin runsaille tasoille erityisesti Etelä- ja Keski-Suomessa.
Tämä tarkoittaa, että monille allergikoille tyypilliset oireet voivat alkaa tavallista aiemmin.
Lääkitys kannattaa aloittaa ajoissa
Ylilääkäri Keijo Lukkarisen mukaan siitepölyallergian hoito onnistuu usein ilman lääkärikäyntiä, kunhan lääkitys aloitetaan riittävän ajoissa.
Apteekista saatavat antihistamiinit, nenäsuihkeet ja silmätipat voivat helpottaa oireita merkittävästi. Myös nenän huuhtelu nenäkannulla voi lievittää tukkoisuutta ja rauhoittaa ärtyneitä limakalvoja.
Jos oireet ovat voimakkaita tai niihin liittyy hengitysvaikeuksia, on kuitenkin syytä hakeutua lääkärin arvioon.
Allergia koskettaa monia suomalaisia
Siitepölyallergia vaivaa noin viidennestä suomalaisista. Oireet voivat olla moninaisia ja vaihdella lievästä hankalaan.
Tyypillisiä oireita ovat aivastelu, nenän tukkoisuus, silmien kutina ja vetistys sekä yskä ja väsymys. Joillakin esiintyy myös hengityksen vinkumista.
Autossa oireet voivat yllättää
Moni ei tule ajatelleeksi, että myös auto voi olla paikka, jossa siitepöly aiheuttaa oireita. Avoimet ikkunat ja ilmanvaihto voivat tuoda siitepölyä sisään, mikä voi heikentää keskittymistä ajon aikana.
Siksi on tärkeää huolehtia myös auton sisäilman puhtaudesta ja pitää ikkunat suljettuina pahimpaan siitepölyaikaan.
Näin vähennät oireita arjessa
Allergiaoireita voi helpottaa monin yksinkertaisin keinoin. Lääkitys kannattaa aloittaa jo ennen pahinta siitepölykautta, jotta vaikutus ehtii kunnolla käynnistyä.
Myös riittävä uni, monipuolinen ruokavalio ja liikunta tukevat elimistön vastustuskykyä. Kodin siisteydellä on suuri merkitys, ja esimerkiksi tekstiilien pesu sekä ilmanpuhdistimen käyttö voivat vähentää siitepölyn määrää sisätiloissa.
Ulkoilun jälkeen kannattaa käydä suihkussa ja vaihtaa vaatteet, jotta siitepöly ei kulkeudu sisälle.
Seuraa siitepölytilannetta aktiivisesti
Siitepölykauden aikana tilanne voi muuttua nopeasti, joten ajankohtaista tietoa kannattaa seurata säännöllisesti. Näin voi ennakoida pahimmat päivät ja varautua niihin etukäteen.
Ajoissa aloitettu hoito ja arjen pienet valinnat voivat tehdä siitepölykaudesta huomattavasti helpomman.
Lähde: Keski-Suomen hyvinvointialue