Paleltuma voi yllättää myös plussakelissä – näin pienennät riskiä
Paleltuma mielletään helposti kireiden pakkasten vaivaksi, mutta todellisuudessa se voi iskeä myös silloin, kun lämpömittari näyttää plussaa. Yleislääketieteen erikoislääkäri Jaakko Halonen Terveystalosta muistuttaa, että paleltumariskiin vaikuttavat lämpötilan lisäksi moni muu tekijä, kuten kosteus ja tuuli sekä ihmisen oma terveydentila ja verenkierto.
Heikentynyt ääreisverenkierto lisää riskiä
Paleltuma yllättää herkemmin, jos ääreisverenkierto on heikentynyt. Halosen mukaan paleltumariskiä voivat lisätä esimerkiksi beetasalpaajalääkkeet, diabetes ja valtimosairaudet. Myös tupakointi heikentää ääreisverenkiertoa ja kasvattaa riskiä.
Jos tietää olevansa riskiryhmässä, kylmältä kannattaa suojautua tavallistakin huolellisemmin ja varautua siihen, että keho ei lämmitä sormia ja varpaita yhtä tehokkaasti kuin normaalisti.
Paleltuma ei vaadi kovaa pakkasta
Vaikka paleltumia tulee helpommin kovilla pakkasilla ja erityisesti yli 20 asteen pakkasessa riski kasvaa selvästi, paleltuma ei edellytä pakkaslukemia. Myös tuuli ja kosteus lisäävät paleltumien todennäköisyyttä.
Kosteus on petollinen tekijä. Jos jalat hautuvat pitkään ulkona kosteissa sukissa ja kylmissä kengissä tai saappaissa, seurauksena voi olla paleltuma, vaikka lämpötila ei painu miinukselle. Tuuli puolestaan voimistaa kylmän vaikutusta ja voi tehdä olosuhteista iholle ja ääreisosille huomattavasti ankarammat kuin pelkkä mittarilukema antaa ymmärtää.
Rauhallinen liikkuminen altistaa kylmälle
Myös vähäinen fyysinen aktiivisuus voi altistaa paleltumille. Iän myötä ulkona liikkuminen muuttuu usein rauhallisemmaksi ja aineenvaihdunta voi hidastua, jolloin keho tuottaa vähemmän lämpöä. Silloin korostuu erityisesti pään, korvien, käsien ja jalkojen suojaaminen.
Halosen mukaan talvella kannattaa pukeutua kerroksittain ja suosia riittävän väljiä vaatteita. Kun vaatteiden väliin jää ilmaa, syntyy eristäviä ilmakerroksia, jotka auttavat pitämään lämmön kehon ympärillä.
Lähde: Seura