Moni tuntee kivun heti noustessaan sängystä. Ensimmäiset askeleet voivat tuntua jäykiltä tai jopa kivuliailta, mutta oire helpottaa päivän mittaan. Asiantuntijoiden mukaan taustalla voi olla yksi erittäin yleinen jalkavaiva.
Jos jalkapohjissa tai kantapäissä tuntuu kipua heti aamulla, et ole yksin. Moni kokee ensimmäisten askelten olevan päivän vaikeimmat.
Yksi yleisimmistä syistä on niin sanottu plantaarifaskiitti eli jalkapohjan kalvojänteen tulehdus. Vaivassa kantapään ja jalkapohjan alueella tuntuva kipu on usein voimakkaimmillaan juuri heräämisen jälkeen.
Miksi kipu tuntuu juuri aamulla?
Yön aikana jalan pehmytkudokset ovat levossa ja voivat kiristyä. Kun jalalle tulee aamulla ensimmäistä kertaa painoa, kudokset venyvät nopeasti, mikä voi aiheuttaa terävää tai särkyvää kipua.
Monet huomaavat, että kipu helpottaa liikkeelle lähdön jälkeen. Sama ilmiö voi kuitenkin toistua myöhemmin päivällä pitkän istumisen tai levon jälkeen.
Myös muut vaivat voivat olla syynä
Aamuisen jalkakivun taustalla ei aina ole sama syy. Oireita voivat aiheuttaa myös esimerkiksi akillesjänteen ärsytys, nivelrikko, jalan rakenteelliset ongelmat, hermopinteet tai rasitusvammat.
Erityisesti kantapään alueelle paikantuva kipu liittyy kuitenkin usein juuri plantaarifaskiittiin, jota pidetään yleisimpänä aamuisen jalkakivun aiheuttajana.
Näin voit helpottaa oireita
Asiantuntijat suosittelevat jalkojen ja pohkeiden kevyttä venyttelyä jo ennen sängystä nousemista. Myös tukevat kengät ja hyvä jalkaholvin tuki voivat helpottaa oireita.
Jos kipu jatkuu viikkoja, pahenee tai vaikeuttaa kävelyä, kannattaa hakeutua ammattilaisen arvioon.
Lähde: Metro.co.uk