Sydänkirurgi on nostanut esiin yllättävän terveysriskin, joka liittyy monen arkipäiväiseen juomaan. Hänen mukaansa kyseessä voi olla yksi pahimmista valinnoista terveydelle – vaikka sitä juodaan päivittäin ympäri maailmaa.
Kova varoitus tutusta juomasta
Yhdysvaltalainen sydänlääkäri Jeremy London on jakanut sosiaalisessa mediassa listan asioista, joita hän itse välttelee pysyäkseen terveenä. Listalle päätyi yksi yllättävä tekijä: limonadit ja muut sokeripitoiset virvoitusjuomat.
London kutsui juomia jopa nimellä “liquid death”, eli vapaasti suomennettuna nestemäinen tuho, ja kehotti ihmisiä välttämään niitä kokonaan.
Sokeri ei ole ainoa ongelma
Lääkärin mukaan ongelma ei rajoitu pelkkään sokeriin. Virvoitusjuomat sisältävät myös runsaasti lisäaineita, väriaineita ja säilöntäaineita, jotka voivat kuormittaa elimistöä pitkällä aikavälillä.
Toinen asiantuntija, lääkäri William Li, korosti samaa asiaa: juomien vaikutus ei tule yhdestä tekijästä, vaan jatkuvasta altistuksesta monille aineille samanaikaisesti.
Runsas käyttö on tutkimusten mukaan yhdistetty muun muassa aineenvaihduntasairauksiin, sydän- ja verisuonitauteihin sekä kohonneeseen syöpäriskiin.
Moni ei huomaa kaloreita
London painotti myös käytännön ongelmaa: nestemäiset kalorit.
Virvoitusjuomista kertyy helposti suuri määrä energiaa, jota moni ei huomaa samalla tavalla kuin ruuasta saatavia kaloreita. Tämä voi johtaa huomaamattomaan painonnousuun.
Hänen mukaansa ruokavalio on jopa 80-prosenttisesti ratkaiseva tekijä painonhallinnassa, kun taas liikunnan osuus jää pienemmäksi.
Tarkoitus herättää huomiota
Lääkäri myönsi myöhemmin, että voimakas ilmaus oli osittain tarkoitettu herättämään huomiota. Silti viesti on selvä: virvoitusjuomien runsasta käyttöä tulisi välttää.
Hänen mukaansa erityisesti sokeripitoiset juomat ovat yksi helpoimmin vältettävistä terveysriskeistä.
Yksinkertainen muutos voi riittää
Asiantuntijoiden mukaan pienikin muutos voi vaikuttaa merkittävästi. Pelkkä limonadien vähentäminen tai korvaaminen vedellä voi parantaa terveyttä nopeasti.
Viesti on lopulta yksinkertainen: arjen valinnoilla on suuri merkitys, ja yksi juoma voi olla yllättävän iso osa kokonaisuutta.
Lähde: LADbible