Eläkkeelle jääminen on monelle suuri ja odotettu elämänmuutos, mutta samalla arki muuttuu usein enemmän kuin etukäteen osataan ajatella. Työterveyslääkärit muistuttavat nyt, että erityisesti terveyden seuranta ja päivärutiinit kannattaa suunnitella hyvissä ajoin ennen työelämän päättymistä.
Moni suomalainen on tottunut siihen, että työ määrittää pitkään päivän rytmin, aikataulut ja jopa sosiaaliset suhteet. Eläkkeelle siirtyminen voikin tulla yllätyksenä, jos uuteen arkeen ei ole valmistautunut etukäteen.
Työterveyslääkärien mukaan yksi tärkeimmistä asioista on huolehtia siitä, ettei oma terveydenseuranta katkea työterveyshuollon päättyessä. Asiantuntijat suosittelevat pyytämään työterveyslääkäriltä kirjallisen yhteenvedon omasta terveydentilasta, lääkityksistä ja mahdollisista jatkokontrolleista ennen eläkkeelle jäämistä.
Arjen rytmi voi muuttua yllättävän paljon
Asiantuntijoiden mukaan moni suhtautuu ensimmäisiin eläkepäiviin pitkänä lomana. Hetken kuluttua arjen rytmin katoaminen voi kuitenkin alkaa tuntua raskaalta.
Säännöllinen päivärytmi, liikunta, harrastukset ja sosiaaliset suhteet korostuvat eläkkeellä entistä enemmän. Työelämän päättyessä myös päivittäiset kohtaamiset vähenevät helposti, mikä voi lisätä yksinäisyyden tunnetta.
Työeläkeyhtiöiden asiantuntijat muistuttavat myös siitä, että eläkkeen määrä kannattaa tarkistaa hyvissä ajoin ennen eläköitymistä. Monelle yllätyksenä tulee se, että tulot yleensä pienenevät työuran päättyessä.
Terveyspalvelut muuttuvat eläkkeellä
Kun työterveyshuolto päättyy, moni joutuu ensimmäistä kertaa pitkään aikaan pohtimaan, käyttääkö jatkossa julkisia vai yksityisiä terveyspalveluita.
Työterveyslääkärit suosittelevat miettimään valmiiksi:
- missä jatkossa asioi lääkärissä
- miten reseptien uusiminen hoidetaan
- milloin seuraavat kontrollit ovat ajankohtaisia
Asiantuntijoiden mukaan hyvin suunniteltu siirtymä helpottaa uuteen elämäntilanteeseen sopeutumista huomattavasti.
Lähde: Ilmarinen