Näyttelijä Anu Sinisalo sanoo olevansa 60-vuotiaana aiempaa vapaampi ja hyväksyvämpi itseään kohtaan. Hyvä olo ei hänen mukaansa synny tiukoista säännöistä, vaan siitä, että kuuntelee omaa kehoa, nukkuu riittävästi ja tekee arjessa valintoja, jotka tukevat jaksamista.
Näin hyvä olo rakentuu arjessa
Anu Sinisalo kertoo, ettei koe itseään 60-vuotiaana kovin erilaiseksi kuin viisikymppisenäkään. Suurin muutos liittyy siihen, että elämässä ei enää ole samanlaista ruuhkavuosien painetta kuin ennen.
Hän kuvaa olevansa nyt aiempaa hyväksyvämpi itseään kohtaan. Se näkyy arjessa rentoutena ja siinä, ettei kaikkea tarvitse enää suorittaa samalla tavalla kuin nuorempana.
Sinisalon mukaan hyvinvointi lähtee perusasioista. Uni on hänelle erittäin tärkeää, samoin kävelyt ja oman kehon kuunteleminen. Hän kertoo myös juovansa paljon vettä.
Yksi valinta erottuu selvästi
Yksi asia nousee hänen puheissaan erityisesti esiin. Sinisalo sanoo, ettei juuri juo alkoholia.
Hän kuvaa itseään lähes absolutistiksi. Tämä on hänen omien sanojensa mukaan yksi niistä elintavoista, jotka tukevat hyvää oloa ja jaksamista arjessa.
Samalla hän korostaa, ettei elä tiukkojen sääntöjen mukaan. Joskus keho tarvitsee liikuntaa, joskus lepoa ja joskus myös herkkuja. Tärkeintä on huomata, mitä itse kulloinkin tarvitsee.
Uni vaikuttaa yllättävän paljon mieleen
Sinisalo kertoo olevansa perusluonteeltaan hyväntuulinen, mutta huonosti nukuttu yö näkyy nopeasti ajatuksissa. Silloin mieli lähtee helpommin huoliin ja kielteiseen suuntaan.
Juuri siksi uni on hänelle yksi tärkeimmistä hyvinvoinnin kulmakivistä. Kyse ei ole vain levosta, vaan myös siitä, miten oma mieli toimii päivän aikana.
Tämä on tuttu havainto monelle muullekin. Kun yö jää lyhyeksi tai uni katkonaiseksi, arjen pienetkin asiat voivat tuntua raskaammilta kuin tavallisesti.
Hyvinvointi ei vaadi täydellisyyttä
Sinisalon puheissa korostuu ajatus, joka sopii hyvin myös tavalliseen arkeen. Hyvä olo ei synny täydellisyydestä, vaan joustavuudesta.
Hän ei usko enää tiukkoihin rutiineihin tai jatkuvaan pingottamiseen. Sen sijaan hän luottaa siihen, että omaa kehoa kannattaa kuunnella tarkemmin.
Tämä tekee hänen ajattelustaan helposti lähestyttävää. Hyvinvointi ei vaadi äärimmäisiä ratkaisuja, vaan usein jo se auttaa, että nukkuu paremmin, liikkuu sopivasti ja karsii pois sellaisia asioita, jotka eivät tue omaa oloa.
Mitä tästä voi ottaa omaan arkeen
Anu Sinisalon ajatuksista jää erityisesti mieleen yksi asia: iän myötä tärkeämmäksi ei ole tullut suorittaminen, vaan selkeys siinä, mikä tekee itselle hyvää.
Monelle lukijalle tästä voi jäädä käyttöön yksinkertainen oppi. Hyvä olo ei välttämättä löydy uusista säännöistä, vaan siitä, että pysähtyy hetkeksi kuuntelemaan itseään.
Lähde: IS